Acciones que Harán que Tu Autoestima Suba (sin filtros ni fórmulas mágicas)

La autoestima no se construye de la noche a la mañana. No es un botón que presionas y, ¡pum!, te sientes invencible. Es más bien como un músculo: se entrena, se fortalece, y a veces se debilita, pero siempre se puede recuperar.

Aquí te comparto algunas acciones concretas que puedes comenzar a practicar hoy mismo para reconectar con tu valor personal. Porque sí, mereces sentirte bien contigo.

Cúmplete promesas pequeñas

No subestimes el poder de hacer lo que dijiste que harías. Puede ser algo tan simple como tender tu cama, salir a caminar diez minutos o tomar más agua. Cada vez que cumples una promesa, por mínima que sea, le estás diciendo a tu mente: “Puedo confiar en mí”. Esa confianza interna se convierte en cimiento de tu autoestima.

Muévete, aunque sea bailando en tu cuarto

Mover el cuerpo cambia el mood. No necesitas ir al gym ni ser atleta olímpico. Baila una canción que te prenda, sal a caminar o haz estiramientos. Sirve más de lo que crees.

Bájale al hate interno

Piensa en esto: si tu voz interior te hablara como lo hace tu mejor amigo, ¿te darías un abrazo o un unfollow? Muchas veces somos nuestros peores críticos. Cambiar la forma en que nos hablamos es clave. Practica ser más compasivo contigo mismo. Nadie lo tiene todo resuelto, y eso está bien.

Haz cosas que disfrutes sin culpa

Ver esa serie, tomar ese café que tanto te gusta, salir con un amigo o simplemente no hacer nada por un rato también suma. El placer es parte del bienestar

Haz cosas que te hagan sentir orgulloso/a

No subestimes el poder de tachar cosas de tu lista. ¿Leíste un capítulo de ese libro? ¿Ayudaste a alguien? ¿Fuiste a una clase solo/a? ¡Aplausos para ti!. Los pequeños logros se acumulan y construyen una imagen más fuerte de ti mismo.